Este libro promueve la educación emocional entre profesionales de la educación, psicología, pedagogía, psicopedagogía, educación social, familias y la sociedad en general. Rafael Bisquerra explora conceptos clave como emociones, competencias emocionales, inteligencia emocional y bienestar, basándose en investigaciones de la psicología positiva, neurociencia y la inteligencia emocional.

A lo largo de sus ocho capítulos, el autor presenta el modelo pentagonal de competencias emocionales (consciencia, regulación, autonomía, habilidades sociales y bienestar) y discute la influencia de la psicología positiva en el bienestar general. El bienestar emocional, el objetivo central de la educación emocional, se distingue de otros conceptos como placer y alegría, destacando su impacto duradero en la vida cotidiana.

Una de las características principales del libro es el modelo 24/7, que promueve la integración constante de las competencias emocionales en todos los aspectos de la vida. Además, la “gimnasia emocional” se presenta como una herramienta clave para crear entornos educativos y sociales saludables y enriquecedores.