Fecha: Mayo 24-2025. (Módulo 2-3)
Docente: Doctor Rafael Bisquerra A

Contenido:

• Vínculo entre Estrés, Ansiedad y Conductas de Riesgo
  o Relación entre el estrés, la ansiedad y el consumo de sustancias, la violencia y
  otras conductas de riesgo.
  o Factores que aumentan la vulnerabilidad ante comportamientos dañinos.
  o Impacto en la calidad de vida y el bienestar.
• Estrategias para la Gestión del Estrés y la Prevención de Riesgos
  o Desarrollo de resiliencia emocional y estrategias de afrontamiento saludable.
  o Autocompasión, empatía y regulación emocional.
  o Importancia del apoyo social y la educación emocional en la prevención de
  conductas de riesgo.
• Construcción de un Estilo de Vida Equilibrado y Saludable
  o Evaluación y gestión de situaciones estresantes.
  o Hábitos para el bienestar y la reducción de la vulnerabilidad ante el estrés.
  o Fortalecimiento de relaciones interpersonales saludables y prevención de la
  violencia.

Mayo 31 -2025
Duración: 3 horas
Docente: Carina Castro

• El Impacto Directo de la alimentación en la salud mental.
• Conexion intestino- cerebro: relación bidireccional Nutrición-Emociones
• Manejo del Estrés y la Ansiedad a través de la Alimentación.
• El impacto directo de las pantallas en la salud mental.
• Luz azul, contenido, algoritmo y estado de ánimo.
• La importancia del sueño, actividad física en la gestión del estrés
• Herramientas prácticas para gestionar sanamente las pantallas.

Junio 4-2025
Duración: 4 horas
Docente: Alejandra Walter

• Desarrollo de un Plan Personalizado de Autogestión Emocional
• Prácticas para aplicar la inteligencia emocional en la vida diaria
• Técnicas de Respiración para la Gestión del Estrés y mejorar el bienestar
  emocional.
• Mindfulness
• Ejercicio Fisico y Bienestar
• Estrategias para la conexión de uno mismo

(Solo para inscritos en modalidad Premium)

Duración: 4horas
Docente: Alejandra Walter

(Solo para inscritos en modalidad Premium)

Participa en un coaching grupal exclusivo, con un máximo de 15 personas, para
revisar tu Plan Personalizado de Autogestión Emocional. Este módulo fomenta un
ambiente colaborativo y de apoyo.

Actividades:

• Revisión de Estrategias:
  Evalúa tu Plan de Autogestión Emocional, identificando avances y ajustes
  necesarios.
• Interacción y Aprendizaje:
  Comparte desafíos y éxitos con otros participantes, aprendiendo de sus
  experiencias.
• Orientaciones Personalizados:
  Recibe orientaciones prácticas del facilitador para mejorar la implementación de tu
  plan.
• Dinámicas de Apoyo:
  Participa en actividades grupales que refuercen la gestión emocional ante el estrés
  y la ansiedad.